тийнейджъри могат да бъдат трудни за разбиране. Те са социално, както и психологически изключително различни от децата, както и за възрастните. Тийнейджърите са силно повлияни от натиска на връстниците, изискват повече сън, обикновено имат ниска самооценка, както и от изискване повече упражнения.
Тези тенденции могат да направят тийнейджърите да изглеждат мързеливи или безотговорни, когато в действителност тяхната мозъчна структура, социални йерархии, както и хормоните са изключително отговорни за това поведение.
И така, как точно проучването обяснява защо тийнейджърите са различни? както и как точно можете да подкрепите вашето дете на тийнейджъра, за да вземе най -добрите решения?
Последната ни книга „Ръководство за родители за науката за ученето: 77 проучвания, които всеки родител трябва да знае“, вече е навън. Щракнете точно тук, за да поръчате вашето копие …
Изпълнение на книгата под стажант на под налягане
Тийнейджърите са силно повлияни от други тийнейджъри
Изследванията са разгледали въздействието на натиска на връстниците върху тийнейджърите. Например, това изследване е имало тийнейджъри, както и възрастни, които шофират сами или докато са били наблюдавани от своите връстници в симулирана задача. Те видяха, че областите на мозъка, свързани с управлението на импулси, са по -малко задействани при тийнейджъри, отколкото при възрастни и, когато се наблюдават от техните връстници, областите в мозъка на тийнейджърите, свързани с възнаграждението, активирани. Това е от префронталната кора, мозъчна област, свързана със сложно поведение като планиране, познание, интерес, както и управление на импулси, не е напълно установено в тийнейджърите.
Това изследване предполага, че простото съществуване на връстници насърчава тийнейджърите да вземат по -рискови решения. Това е, тъй като те са по -чувствителни към потенциално възнаграждаващи резултати – в този случай валидирането на връстници.
Какво можеш да правиш:
Насърчете вашия тийнейджър да взема рискови решения в подходяща среда – да се направи рискови варианти обикновено може да бъде полезно за тийнейджърите. Например, ако вашият тийнейджър поема опасност, като вземе труден клас, това може да бъде наистина полезно за развитието на тяхното мислене за растеж.
Консултирайте се с вашите тийнейджъри – обсъждането на притесненията с вашия тийнейджър може да ви помогне да развиете по -отворена, както и до доверителни отношения. Консултирането им точно как да се справят с налягането на връстници може също да намали вероятността те да участват в рисково поведение при натиск.
Тийнейджърите изискват сън
Националната фондация за сън предполага, че тийнейджърите изискват между 8, както и 10 часа сън на нощ. Повечето тийнейджъри спят далеч по -малко от това, като едно изследване показва, че две трети от тийнейджърите спят по -малко от 8 часа на нощ.
Доказано е, че висококачествените, последователни, както и адекватният сън представляват почти 25% от различията в академичните резултати. От друга страна, е показано, че лишаването от сън има неблагоприятен ефект върху:
Емоционална корекция, чрез увеличаване на скоростта на спор, както и състоянията на психичното здраве и уелнес.
Физическо здраве, чрез намаляване на метаболизма, както и повишаване на кръвното налягане.
Рисковано вземане на решения, чрез увеличаване на появата му.
Какво можеш да правиш:
Насърчаване на NAPS – NAPS може да помогне за възобновяване на съня, лишени от сън, като проучването показва, че дрямка с продължителност между 30, както и 90 минути може дори да доведе до много по -добро познание. Въпреки че е наясно, че всеки вид дрямка, който трае толкова дълго (т.е. кара хората да спят тази вечер много по -късно) може да има неблагоприятно въздействие.
Насърчете вашия тийнейджър да има постоянна рутина на съня – изследването на проучването предполага, че неправилните модели на сън обикновено водят до по -лошо качество на съня. Прилагането на постоянен график за сън през двата делнични дни, както и през почивните дни ще даде възможност на вашия тийнейджър да изпита наистина ползите от съня.
Някои тийнейджъри имат ниско самочувствие
Едно проучване, което разглежда самочувствието на тийнейджърите за период от 20 години, предполага, че самочувствието спада значително на възраст между 11 години, както и 14, особено за момичетата. Също така откри, че 40% от жените, които прекарват 5 или повече часа в социалната мрежа всеки ден, установяват индикации за депресия.
Какво можеш да правиш:
Похвалете вашия тийнейджър правилния метод – похвала може да окаже значително влияние върху увереността на вашия тийнейджър, както и за поведението. Възхвалването им на правилния метод засилва мисленето на вашия тийнейджър, както и мотивацията, като им помага да установят много по-добро самочувствие.
Застъпник за по-малко време за социална мрежа-предупреждаването на вашия тийнейджър за неблагоприятните ефекти Прекомерната употреба на социалната мрежа може да им помогне да установят много по-добро самочувствие, както и самочувствие. Можете също така да им помогнете да установят много по -добри умения за администриране на телефон.
Упражнението е от съществено значение
Не е изненада, че упражнението има голямо разнообразие от физически ползи, но какво може да направи за мозъка ви? Изследователското проучване показа, че адекватното упражнение може:
Подобрете познанието си
Увеличете общото си настроение
Намали стреса
Упражнението също е отличен метод за изхвърляне на тийнейджъриnull