Концентрат по време на вашата предварителна рутина
Губите ли фокус по време на вашата предварителна рутина – без видима причина, сякаш „преминавате през движенията“?
Написах много за важността да се съсредоточа върху правилните неща, докато играя голф – особено по време на вашата предварителна рутина.
Сигурен съм, че можете да се сещате за моменти, когато сте застанали над пут и сте били затрупани от прилив на разсейващи мисли: „Не дърпайте този“, „Задуших последния турнир, когато имах нужда да потъвам пут“ или „ако Липсва ми този пут, ще загубя преднината си. ”
Усещате как сърцето ви се раздува и пот се излива от кожата ви …
Опитахте се да се съсредоточите върху изпълнението, но усещате, че напрежението се натрупва в раменете ви и така или иначе в крайна сметка дърпате пута.
Това се случва с много голфъри, с които съм работил през последните 25 години.
Нека поговорим за фокуса и елементите на добрата концентрация …
Вниманието или фокусът е важен елемент за вашата предварителна рутина.
Фокусирането в голфа (особено поставянето) е уникално и за разлика от повечето други спортове, защото има три различни изисквания за внимание …
Поставяйки, топката е неподвижна, докато не я погалите, имате план за пут и трябва да имате цел да ударите.
Кевин М. Фишър и Дженифър Л Ениер изучаваха различни нива на фокус в своите изследвания, „изследвайки времевия ход на вниманието по време на голф путове с две различни дължини в опитни голфъри (Journal of Applied Sport Psychology, 2014).“
Те стигнаха до заключението, че задача, която е с голяма трудност, като дълги путове, изисква по -голямо търсене на вниманието в сравнение със задача, която е с ниска трудност на задачите, като кратък пут. (Разбира се, освен ако нямате Yips).
Фишър и Ениер заявяват, че поради продължителното време между кадрите, голфърите могат да се възползват от стратегиите за фокусиране и пренасочване на вниманието си, особено след дълга пауза или лош изстрел.
Опитайте тези съвети, за да използвате оптимално фокуса си по време на голф:
Съвет №1: Разпознайте, когато сте разсеяни или се окажете, че преминавате през движенията по време на вашата предварителна рутина. След това рестартирайте рутината или пренасочването.
Съвет №2: Когато става въпрос за фокусиране, по -малко, ако по -добре, когато задействате удара си. Имайте предвид да не се претоварвате с словесни команди или инструкции. Използвайте едно изображение, за да задействате вашия удар, като линия или темп.
Спрете се и преориентирайте, когато не сте психически готови да ударите добър пут – това е предимството, което имате в голфа.
Научете доказани стратегии за изпълнение с увереност!
Страдате ли от крехко самочувствие след пропуснати попадения, игра със строги или високи очаквания, които подкопават увереността или невъзможността да играете свободно и отпуснати на курса?
Ако страдате от липса на фокус, ниска самоувереност или други препятствия за умствената игра на курса, не можете да достигнете истинския си голф потенциал …
Успешните голфъри се научиха как да се представят с крайно доверие в конкуренцията, така че ние разработихме работната книга и CD програма на Golfer, за да ви помогнем да направите това!
Програмата за психичен ръб на Golfer включва най -добрите 8 психични тренировки, които правя с моите лични студенти, за да им помогна да засилят психическата си игра и да подобрят последователността на курса.
Програмата Mental Edge на Golfer включва 8 компактдискове за увеличаване на доверието, MP3 аудио записи и 8-сесионна работна книга на Golfer.
Психичният ръб на голфъра: 8-седмичен план за крайна увереност
Какво казват студентите?
„Психическата страна е всичко в голфа – способността да виждате своя изстрел или линия и да се доверите, че можете да ударите този изстрел или пут. Д -р Кон ми помогна да се доверя на играта си и да сложа инсулт. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, победител в Nike Tour
„Нивото на моето доверие никога не е било по -високо! Не мога да ви кажа колко ясно успях да мисля по време на четирите кръга на турнето. Простият план за игра, който ми дадохте, наистина ме фокусираше. Нивото на моето доверие никога не е било по -високо по време на турнир. Колкото и да е натиск, успях да контролирам мислите си и да изпълня. Благодаря ти д -р Кон! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Научете мощни стратегии за увереност на голфа!
Правите ли някакви „скъпи“ грешки в психическите игри по време на вашата предварителна рутина?
Вижте: 6 „скъпи“ грешки, които голфърите правят с своята предварителна рутина
Изтеглете нашия безплатен доклад за доверие на голфа!
Тук ще научите най -добрите стратегии за ментална игра, която трябва да включва вашата рутина, 6 начина, по които умствената ви рутина се разпада, защо нерешителността е най -лошият ви враг в голфа и други!
6 „скъпи“ грешки, които голфърите правят със своята предварителна рутина
Какво казват клиентите?
„Д -р Cohn, моята игра за голф се подобри още от първия път, когато кацнах на peaksports.com! Ти ми даде достатъчно информация, за да се подобря веднага! След това беше просто не-мозъчен да се превърне в абонат на PeakSports! Благодаря ви, че ми помогнахте да подобря играта и насладата си – дори за една нощ! Ти си прав! ”
~ Рандал Естес
Увеличете самочувствието си и се съсредоточете с експертното коучинг на психичните игри!
Master mental game conull