от Мат Уейк
Измина малко време в създаването и най -малко противоречиво, но Администрацията по храните и лекарствата (FDA) най -накрая прие креатин нитрат като нова диетична съставка. Патентът за креатин нитрат се държи от Рон Крамер, собственик на Thermolife International и Muscle Beach Nutrition. Ще се взриви ли тази нова форма на креатин или ще се разпадне бързо?
Години в създаването
Креатинният нитрат не е нищо повече от креатин, свързан с нитрат. По какво се различава от креатин монохидрат от гледна точка на структурата? Креатин монохидрат е креатин с единична водна молекула. Едно е сигурно обаче и това е креатин монохидрат е най -проучената добавка на планетата и около 98% от монохидрат на креатин се абсорбира от тялото. Честно казано, това е достатъчно добро за мен. Някои смятат, че креатинът монохидрат е пчелните колене, докато други са неотговарящи и не виждат никакви ползи от използването на тази форма-тя се свежда до индивидуалността и как тялото ви се справя с всяка форма на креатин.
Още през 2011 г. Крамер подаде молба за ново известие за хранителни съставки (NDIN) с креатин нитрат, но беше отказано поради проблеми, повдигнати от FDA. Крамер избра да продължи да изследва съставката въз основа на обратната връзка от FDA, че той се нуждае от много повече проучвания, подкрепящи съставката.
Както е поискано, бяха направени много повече изследвания и през 2016 г. беше установено проучване, публикувано в списанието на Международното общество за спортно хранене, показва безопасността и ефикасността на креатин Nitrate. Поддръжникът на изследването беше допълнителен гигант, Nutrabolt International, който притежава Cellucor, Fitjoy и Scivation в индустрията за спортно хранене.
Изпълнителният директор и президентът на Асоциацията на природни продукти (NPA) каза: „Новият процес на известие за хранителни съставки (NDIN) е съществена част от регулаторната система и винаги сме насърчавали всички наши компании -членове да представят NDIN, дори ако те Повярвайте, че техният NDI е освободен. ”
Има някои спекулации обаче с това как креатинният нитрат се сравнява с други добре проучени форми като креатин монохидрат. Изпълнителният директор и съосновател на Международното дружество за спортно хранене (ISSN), Хосе Антонио, беше цитиран, казвайки: „Със сигурност„ нитрат “част от него може да предложи ергогенния ефект, но данните за него срещу креатинския монохидрат, са рядко – и това е щедро. ”
Трябва ли да скачате на лентата на креатин нитрат?
Не толкова бързо…
Изглежда, че докато креатинният нитрат е много по -разтворим от някои други форми на креатин, няма истински проучвания, които да показват всички предимства, свързани с тази версия във всяка друга версия. Едно нещо, което би трябвало да знаем, е, че поради това, източник при по -висока доза. Например, ако вземете 5G креатин монохидрат, трябва да можете да получите същите резултати с 2,5 g креатин нитрат.
Въпреки че имате нитрат като част от продукта, може да успеете да постигнете по -добра помпа от тренировки, тъй като нитратът помага за повишаване на нивата на кислород в кръвта.
Цената обаче може да бъде проблем на някои хора. Множество казват, че разликата в това, което се абсорбира от тялото при сравняване на креатин нитрат и креатин монохидрат, е само 2% – отново, за потвърждаване/отказ са необходими много повече проучвания. Като се има предвид, креатинският монохидрат е най -малко скъпата форма на креатин на пазара в наши дни и можете да намерите почти всяка марка под слънцето, носеща версия на прах или хапчета.
Ако сте неотговорен за креатин монохидрат, тогава се препоръчва да опитате нещо като креатин HCl или креатин нитрат. Но лично аз винаги препоръчвам на всички да опитат първо креатин монохидрат и да видят как реагират. Ако можете да получите ползи от тази версия, просто бих се придържал към нея и ще си спестя малко пари. Разбира се, ще трябва да имате по -висока доза, за да абсорбирате достатъчно, но дори и с по -голямо количество необходимо, все още ще спестявате пари в дългосрочен план.
Някои продукти може дори да нямате избор, ако искате креатин нитрат или не. Тъй като многобройните марки използват смеси от креатин, които включват креатин монохидрат, креатин HCl, както и креатин нитрат, всички в един продукт. Само вие можете да решите дали лимонът си струва да се изтръгне и дали сте добре с обстрела на много повече пари за такъв продукт. Лично аз съм фен на обикновения стария креатин монохидрат, но ако мога да сключа сделка за креатин HCL и да го получа за същата цена като монохидрат, аз съм всичко.
Източник:
1.) Menayang, Adi. „Притежател на патент на креатин нитрат Thermolife претенции за успешно подаване на NDI.“ Nutraingredients-usa.com, 21 август 2017 г.