Какво можете да контролирате?
Работя много със спортистите по идеята „фокусирайте се върху това, което можете да контролирате, а не върху това, което не можете да контролирате“. Това означава, че искате да се съсредоточите само върху това, което можете да управлявате при изпълнение.
Спортистите се разсейват, когато се съсредоточат върху обстоятелства, които са извън техния пряк контрол.
Вие (или вашите спортисти) можете да се съсредоточите върху тези неконтролируеми фактори:
-Бад служи
-Поорно състояние Състояние Условия
-Дъфултно поле, курс, лед или съдебни условия
-Раги поведение на конкурентите
-Who е на трибуните
-Оппоненти, които изневеряват
В момента работя със спортист, който се фокусира толкова много върху времето му за игра, както и кога треньорът ще го вкара в играта.
Може ли да управлява, когато влезе в играта? Не. Притеснява ли се за това в кулоарите? Да.
Ако се притеснява от това в кулоарите, тогава той не е напълно готов да направи най -доброто си, когато получи възможността да влезе в играта – както и да влезе в играта в даден момент.
Когато се съсредоточите и много върху обстоятелствата извън директния ви контрол, вие сте разсеяни най -малко, както и може би дори разочаровани.
В действителност единствените неща, които можете да управлявате, са вашата реакция, както и отговорът ви на неща, които ви се случват.
Можете да платите интерес към това колко несправедливо е обстоятелството или можете да пуснете това, което не можете да управлявате, както и да се съсредоточите върху нещата, които можете да направите, за да подобрите ситуацията си.
В бейзбола, ако се ударите от зона с тесен удар, можете да изберете да бъдете разочаровани или да се върнете в играта, както и да се съсредоточите върху следващия си прилеп …
В тениса, ако метеорологичното състояние е горчиво мразовито по време на мач, можете да изберете да се разстроите или можете да се съсредоточите върху вашия сервис или волей.
В хокей, ако ви се наложи такса, която смятате, че е несправедлива, можете да се разстроите от Ref или да се опитате да върнете ума си в играта.
Как се справяте с нещата отвъд вашето управление е въпрос на фокус … можете да изберете, за да оставите това да ви разсейва или можете да изберете да се съсредоточите върху това как точно отговаряте на това обстоятелство.
Какво можете да контролирате?
Преди да можете да откриете точно как да се съсредоточите върху контролирането на контролируемата, вие изисквате да придобиете разбиране на нещата, които можете, както и не можете да контролирате.
Направете списък на всички неща извън вашето директно управление, включително времето, условия за игра, други хора и т.н.
Помислете за обстоятелства, които могат да се случат в личния ви живот, обучение, състезания, както и други събития, които са извън вашия пряк контрол.
На следващо място, започнете да вярвате как точно можете да реагирате на тези обстоятелства по по -ефективен начин.
Как можете да видите тези ситуации? Можете ли да направите нещо за тези обстоятелства?
На следващо място, преосмисляйте играта, когато откриете себе си, предоставяйки умствена енергия на тези неща извън вашия контрол.
Ангажирайте се с обаждането за игра. Съсредоточете се върху следващата точка. Преосмисляне на вашата тактика или стратегия.
Като не предоставяте енергия при неконтролируеми обстоятелства, ще съсредоточите интереса си върху важните сигнали за изпълнение на вашата игра.
Подобрете концентрацията в спорта!
Ако сте спортист, който често се разсейва, губи фокус в конкуренцията или желае да открие повече за това как точно да се съсредоточите много по -добре под натиск, фокусираният спортист е за вас!
Концентрацията, както и способността да се съсредоточи при неблагополучие, е това, което спортистите от шампионата правят най -добре.
Необходимо е само едно разсейване, за да влезете в ума ви, за да загубите важен момент, да пропуснете пут или да загубите секунда извън времето си. Не можете да платите, за да оставите разсейването да се развихри в ума ви, както и да ви накара да правите грешки във важни моменти в играта!
Фокусираният спортист е тотална система, която да ви научи точно как да се съсредоточите като шампион, както и да впрегнете силата на зона фокусиране на всяка равенство, която стъпвате върху игралното поле, корта, пистата или програмата в метода, както и на игри!
Тази работна книга, както и CD програма, се състоят от 2 аудио компактдискове, които включват 14 дни упражнения за повишаване на фокуса, както и лесни за спазване на работната книга, която ви ръководи с всеки от 14 -те дни, подпомага, че прилагате стратегии, както и персонализира упражненията към вашите лични фокусни предизвикателства.
Ще откриете:
Как бързо да определите разсейването, които саботират концентрацията ви, както и точно как бързо да се преориентирате след разсейване.
Как да използвате предишни рутинни процедури преди снимки или да ви служи, за да ви помогне да бъдете по-фокусирани върху задачата, вместо да се грижите за резултатите.
Как да използвате процедурите преди играта, за да ви помогнат да използвате силата на концентрацията на зоната преди конкуренцията.
Научете повече за една от най -известните ни CD програми в серията „Положителни спортисти“ …
Фокусираният спортист: 14-дневен план за превъзходна концентрация
Какво заявяват клиентите за нашите програми за психични игри?
„Д -р Кон направи А.
Страхотна задача, работеща със сина ми Джо за психичните му умения за тенис. Той
го научиха на умствените умения, както и самоконтрола, необходими за преминаване към
следващо ниво. Благодаря Док! ”*
~ Майк Уидърс, jnull