If you were to consume 282 mg EGCG, 200 mg resveratrol, 92 mg Grape Seed Extract and 25 mg polyphenols from wed white wine daily, you’d lose 3,4 кг мазнини за шест месеца. Поне на теория. Човешките биолози от Университета в Маастрихт ще публикуват публикация за това скоро в Международния журнал за затлъстяване.
Ако искате да консумирате 282 mg EGCG, 200 mg ресвератрол, 92 mg екстракт от гроздови семена и 25 mg полифеноли от сряда бяло вино ежедневно, ще загубите 3,4 кг мазнини за шест месеца. Поне на теория. Човешките биолози от Университета в Маастрихт ще публикуват публикация за това скоро в Международния журнал за затлъстяване.
Ако искате да консумирате 282 mg EGCG, 200 mg ресвератрол, 92 mg екстракт от гроздови семена и 25 mg полифеноли от сряда бяло вино ежедневно, ще загубите 3,4 кг мазнини за шест месеца. Поне на теория. Човешките биолози от Университета в Маастрихт ще публикуват публикация за това скоро в Международния журнал за затлъстяване.
Изследователите проучиха девет здрави, но на тежки страни и девет жени с подобни пропорции. Средният ИТМ на участниците е 28. В продължение на три дни субектите са взели капсули, състоящи се от феноли. По друг повод субектите се провеждаха плацебо капсули за три дни. Взеха капсулите със закуска и вечерното хранене.
Изследователите също експериментираха с добавка, състояща се не само от EGCG, ресвератрол и гроздови семена EGCG, но и соеви изофлавони. Участниците консумират 80 mg соеви изофлавони на ден.
На третия ден на добавката изследователите измерват колко калории изгарят субектите. Те измерват енергийните разходи, когато субектите все още не са яли [преди хранене] и след консумация на богата на мазнини замяна на хранене [след хранене].
Изследователите откриха, че субектите са изгорили 0,05 килокалории в минута много повече, преди да ядат, когато са взели добавката за отслабване, състояща се от EGCG, ресвератрол, екстракт от гроздови семена и феноли от бяло вино, отколкото когато са взели плацебо. Интригуващо, ефектът от добавката беше много по -малък, когато съдържаше и соеви изофлавони.
Първите шест часа след храненето добавката, състояща се от EGCG, ресвератрол и екстракт от гроздови семена, повишава разходите за енергия с 0,02 килокалории в минута. Добавката, състояща се от соеви изофлавони, имаше малко по-голям ефект след хранене, подобрявайки енергийните разходи с 0,03 килокалории в минута.
Ефектите бяха фини, но може да са интересни в дългосрочен план. Ако телата на субектите продължават да реагират по същия начин на добавките, тогава след шест месеца щяха да загубят 3,4 кг.
Изследването е финансирано от Alpro, производител на соеви продукти.
Краткосрочната добавка с определена комбинация от диетични полифеноли увеличава енергийните разходи и променя метаболизма на субстрата при пациенти с наднормено тегло.
Повечето J, Goossens GH, Jocken JW, Blaak EE.
Резюме
Предистория и цели: Нарушените насоки за окисляване на липидите (метаболитна гъвкавост) са свързани със затлъстяване и захарен диабет тип 2. Последните доказателства показват, че диетичните полифеноли могат да модулират митохондриалната функция, метаболизма на субстрата и енергийния разход при хората. Настоящото проучване изследва ефектите на краткосрочното добавяне на две комбинации от полифеноли върху енергийните разходи (EE) и метаболизма на субстрата при субекти на наднормено тегло. Субекти и методи: 18 Здравословни доброволци на наднормено тегло (9 жени, 9 мъже; възраст 35 ± 2,5? YRS ; BMI 28,9 ± 0,4? Kg/m2) участва в рандомизирано, двойно сляпо кръстосано изпитване. Комбинации от епигалокатехин-галат (E, 282? два пъти дневно за период от 3 дни. On day 3, circulating metabolite concentrations, energy expenditure and substrate oxidation (using indirect calorimetry) were measured during fasting and postprandial conditions for 6?h (high-fat-mixed meal (2.6?MJ, 61.2 E% fat)).Results: Краткосрочно добавяне на E+R увеличен EE по почивка (E+R срещу PLA: 5.45 ± 0.24 срещу 5.23 ± 0.25? KJ/min, p = 0.039), докато и E+R (699 ± 18? KJ/120? min срещу 676 ± 20? KJ/120? мин, p = 0,028) и E+r+s (704 ± 18? 4? H-Postprandial EE в сравнение с PLA. Метаболитна гъвкавост, изчислена като постигнато постпрандиално увеличение до най -високия респираторен коефициент (RQ), има тенденция да се подобрява с E+R в сравнение с PLA и E+R+S само при мъже (E+R срещу PLA: 0,11 ± 0,02 срещу 0,06 ± 0,02, p = 0,059; e+r+s: 0,03 ± 0,02, p = 0,009). E+R+S значително засилва плазмената плазмена на гладно плазмено -мастна киселина (P = 0,064) и концентрации на глицерол (P = 0,021) в сравнение с PLA. Конкурсии: Демонстрирахме за първи път, че комбинира добавката на E+R за 3 дни значително засилва постите и допълнение и добавяне на E+R за 3 дни значително засилва постите и добавка на E+R за 3 дни значително засили постите и добавка на E+R за 3 дни значително засили постите и добавка на E+R за 3 дни значително засили постите и добавка на E+R за 3 дни значително засили постите и добавка на E+R за 3 дни значително засили постите и добавка на E+R за 3 дни значително засили постите и допълнение и добавяне на E+R за 3 дни значително засилва гладуването и Пострандиална ЕЕ, която беше придружена от подобрена метаболитна гъвкавост при мъжете, но не и в жените. добавяне на соеви изофлавони частично повторноРазбраха тези ефекти, вероятно поради по -високия им липолитичен потенциал. Настоящите констатации могат да предполагат, че дългосрочното допълване на тези дозировки на епигалокатехин-галат, комбиниран с ресвератрол, може да подобри метаболитното здраве и регулирането на телесното тегло. Интернет списание за затлъстяване, прието след визуализация онлайн, 9 декември 2013 г. DOI: 10.1038/ijo.2013.231.
PMID: 24317366 [PubMed – както е доставено от издател]
Източник: