гъби от стриди – латинско име: Pleurotus ostreatus – включват захарни вериги, които активират имунната система, както и подпомагане на грип, както и настинки. Спонсорирано проучване предполага, че спортистите могат да намалят възможностите си за завършване на болни, като вземат добавка, която съдържа екстракт от стриди.
Дъбчета от стриди – латинско име: pleurotus ostreatus – включват захарни вериги, които активират имунната система, както и подпомагане за избягване на грип, както и настинки. Спонсорирано проучване предполага, че спортистите могат да намалят възможностите си за завършване на болни, като вземат добавка, която съдържа екстракт от стриди.
Умереното интензивно упражнение стимулира имунната система, както и намалява възможностите да получите мразовит или грип; Изключително интензивното упражнение е много по -вероятно да претовари имунната система – както и поради тази причина засилва възможността за инфекции на горните дихателни пътища.
Фигурата по -долу е взета от кратка статия за оценка на Дейвид Ниман през 1994 г. [Int J Sports Med. 1994 октомври; 15 Suppl 3: S131-41.], Както и показва връзката между упражненията, както и ефективността на имунната система. Това прави премахване защо спортът за издръжливост отнема тежко влияние върху имунната система.
Маратонски бегачи, триатлонисти, както и колоездачи, които искат да предотвратят в крайна сметка да бъдат болни – колкото и да искат да продължат да тренират – могат да изберат между две основни диетични стратегии, според оценка, публикувана от австрийските диетолози в хранителните вещества през 2012 г. [хранителни вещества. 2012 септември; 4 (9): 1187-212.].
Според първото притеснение на австрийците за издръжливост е да се уверят, че те имат балансиран план за диета на второ място, те трябва да вземат част от ежедневните си въглехидрати – оценката гласи шест процента – по време на тренировките си.
Засега няма достатъчно научни доказателства за архивиране на други имуномодулиращи стратегии, като засилване на приема на протеин, BCAA или добавка във вида на комбинация от L-цистин, както и L-теанин, заявяват австрийците.
Оценката не обхваща фитохимикалите, както и поради тази причина не плейран. Плеуран е екстракт от стриди гъби pleurotus ostreatus, който съдържа глюкан. Структурната формула на плеран е показана тук.
Плеуран също е името на словашки продуцент на добавки Imunoglukan. Плеуран финансира проучване, публикувано през 2011 г. в Европейското списание за употребявана физиология, в което изследователите предоставят екстракт от Pleurotus-Ostreatus на 25 елитни спортисти. [Eur J Appl Physiol. 2011 септември; 111 (9): 2033-40.] Група от равни размери спортисти беше предоставена добавка, включително активни компоненти за точно същия период от три месеца.
Спортистите в експерименталната група взеха две капсули екстракт от Pleurotus ostreatus преди закуска всеки ден. Капсулите съдържаха 200 mg плеуран.
Преди, както и след периода на добавката, изследователите попитаха спортистите дали са били притеснени от хрема, възпалено гърло, кашлица, умора, главоболие, както и други симптоми, които биха предполагали вирусна инфекция. На всеки спортист беше назначен резултат въз основа на дадените отговори. Цифрата беше значително по -ниска в експерименталната група в края на периода на добавка, отколкото беше в началото.
Добавката с глюканите в Pleurotus ostratus засили броя на естествените клетки на убийците в кръвта. Естествените убийствени клетки са имунните клетки, които проникват в действие много, когато вирус или друг патоген се опитат да влязат в тялото ви.
Имунолозите смятат, че нашата имунна система разглежда глюканите, както и други съединения в гъбички [гъбата е вид гъбичка] като парче мембрана от бактерии или вирус, както и поради тази причина е нащрек.
„Резултатите от това двойно-сляпо проучване предполагат, че плеран, неразтворим бета-глюкан от гъбата на Плеврот Остретус, добавката може да има способността да намалява имунните модификации, както и да намали симптомите на URTI при интензивно трениране на спортисти“, заключават изследователите.
Плеран (? -Грукан от Pleurotus ostreatus) Добавка, клетъчна имунна реакция, както и инфекции на дихателните пътища при спортисти.
Bergendiova K, Tibenska E, Majtan J.
Източник
Pneumo-Alergo Centrum, S.R.O., Uzbecka 16, 821 06, Bratislava, Slovakia.
Резюме
Продължителният, както и изтощителната физическа активност задейства различни модификации в имунитета, както и в някои случаи преходните повишават опасността от инфекции на горните дихателни пътища (URTIS). Хранителните добавки като противодействия на модификациите, предизвикани от упражнения, прогресивно бяха изследвани през последното десетилетие. Една от най-привлекателните хранителни добавки е? -глюкан, широко известен имуномодулатор с положително въздействие върху функцията на имунокомпетентните клетки. В това двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване, изследвахме ИМПакт на Плеуран, неразтворим? Петдесет спортисти бяха рандомизирани на плеранска или плацебо група, вземайки плеран (търговско име Imunoglukan (®)) или плацебо добавки през 3 месеца. Венозната пълна кръв се събира преди, както и след 3 месеца добавка, както и освен това 3 месеца след приключване на периода на допълване. По време на изследването се наблюдава честота на симптомите на URTI заедно с характеристиката на модификациите при фагоцитоза, както и на естествения убиец (NK) клетъчен брой. Открихме, че плейранът значително намалява честотата на симптомите на URTI, както и засилва броя на циркулиращите NK клетки. В допълнение, процесът на фагоцитоза остава стабилен в плейранската група по време на изследването на изследването за разлика от плацебо групата, където се наблюдава значително намаляване на фагоцитозата. Тези открития предполагат, че плейранът може да служи като ефективна хранителна добавка за спортисти под тежка физическа подготовка. Необходимо е допълнително изследване, за да се идентифицират механизмите на функцията на плейран.
PMID: 21249381 [PubMed – Индексиран за Medline]
Източник: